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“加长版”假期 收好这份“健康阴私”

发布日期:2023-10-06 18:37    点击次数:59

“加长版”假期 收好这份“健康阴私”

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秋高气爽,恰逢“双节”,恰是出游好时节。需要提神的是,外出旅行可能会遭受温度、湿度、海拔、微生物、住宿条目、卫生环境、医疗工作、清洁水源等因素变化,导致肉体不适。今天,药师手把手教你怎样配备出游小药箱,应答路径中常见的健康问题。多打发一句,一朝症状严重,难忘实时在当地就医。

金秋出游行李箱里别忘装上这些药

●退烧药●

路径中,温度变化,伤风发热时有发生,退烧药是必备药品之首。对乙酰氨基酚、布洛芬具有解热、镇痛作用,主要用于伤风(包括流感)引起的发热,轻至中度疾苦,如头痛、重要痛、偏头痛、肌心痛、痛经等。

给您提醒药物只可缓解症状,不要永恒或多半使用。用于解热贯穿使用不越过三天,用于镇痛不越过五天;餐后15-30分钟服药;布洛芬阻碍凝血功能,用药后在使用软毛牙刷和电动剃须刀时幸免受伤,不要同期服用其他含有解热镇痛因素的药物,比如感康、泰克等复方伤风药;布洛芬与阿司匹林或含阿司匹林的药物(如赖氨匹林)合用,请在使用阿司匹林速释制剂前至少8小时或30分钟后再使用布洛芬。

●止泻药●

路径本事的泻肚经常发生,一般情况下不需使用抗生素,而是实时补充水分、电解质和益生菌。如:复合乳酸菌、地衣芽孢杆菌活菌制剂、复方嗜酸乳杆菌、枯草杆菌、肠球菌二联活菌多维制剂等,以缓解泻肚、肠胃不适等消化系统问题。

口服补液盐是电解质补充剂,用于泻肚和吐逆病东谈主补充水分和电解质。用药后可能出现恶心、吐逆等反作用,多为轻度,常发生于刚开动服药时。

给您提醒婴幼儿如需用药,需少许屡次赐与。

复合乳酸菌、地衣芽孢杆菌活菌、复方嗜酸乳杆菌等具有更动肠谈功能的作用,促进消化和止泻作用,用于肠谈菌群失调引起的肠功能繁杂,如泻肚。

给您提醒淌若服用胶囊,吞咽贫穷时可掀开胶囊,熔化药粉后服用。

多维乳酸菌是儿童专用活菌制剂,用于肠谈菌群繁杂引起的泻肚、便秘、腹胀、肠炎、消化不良、食欲减退、养分不良等。

给您提醒3岁以下的婴幼儿不要成功服用。含有鞣酸的食物(如茶、柿子、葡萄、山楂)会阻碍、吸附活菌,请幸免给儿童食用。服用该类药物用药前后不要喝茶;与抗酸药、抗菌药合用,请间隔8小时。

●眼药●

出游别忘带上红霉素眼药膏和10mL生理盐水。眼部细菌感染、鼻腔内干涩溃破、皮肤上有流黄水的小饭桶,不错涂抹红霉素眼药膏。红霉素眼药膏属于非处方药,在药店不错买到。

生理盐水用于游水、泡温泉或异物入眼后冲洗眼睛;也适用于冲洗皮肤上的小伤口。

●抗过敏药●

氯雷他定、西替利嗪用于过敏性疾病,如过敏性湿疹、过敏性鼻炎、药物或食物过敏、皮肤瘙痒、荨麻疹等。若过敏症状多在夜间出现,可临睡前服药。

●防晕车药●

茶苯海明具有缓慢和镇吐作用,用于缓解晕车、晕船等交通器用引起的晕眩症状。茶苯海明用于6岁以上儿童和成东谈主。其中,片剂请在登程前30分钟吞服,缓释胶囊请在登程前1-2小时吞服。含片请在出现晕车症状时含服,远程旅行不错每6小时服用一次,一日最多不要越过4次。

给您提醒该药可与食物、果汁或牛奶一谈服用,以减少对胃的刺激。12岁以下儿童吞咽胶囊可能存在贫穷,请使用其他剂型。妊妇拦阻使用茶苯海明。

●外用止痒药●

炉甘石洗剂适用于任何年岁宝宝长痱子以及被蚊虫叮咬后的止痒。两岁以上的宝宝被蚊虫叮咬后,不错少许涂抹薄荷膏来缓解瘙痒。

给您提醒用药前请先摇匀,再将药液涂在患病部位。皮肤有渗出液的部位最佳不要用药。淌若用药部位出现烧灼感、红肿等情况,需停药并将局部药物洗净。

●急救药●

硝酸甘油、速效救心丸、复方丹参滴丸、沙丁胺醇气雾剂等可作念备用。

冠心病、心绞痛患者不错聘用硝酸甘油、速效救心丸或复方丹参滴丸其中的一种备药。硝酸甘油舌下含服,不可吞服,用药时取坐位,以免因头晕而颠仆。速效救心丸,含服,一次10-15丸。复方丹参滴丸,口服或舌下含服,一次10丸,一日三次。沙丁胺醇气雾剂用于缓解哮喘急性发作、支气管痉挛,口腔吸入;畅通前或搏斗过敏原前10-15分钟给药用于防护过敏原或畅通激发的症状。

●外用、消毒用药及舒筋活血药●

这类药物包括:创可贴、碘伏、风油精、莫匹罗星软膏、双氯芬酸二乙胺乳膏剂、云南白药等。

此外,小瓶碘伏棉签、零丁包装的无菌纱布和透气创可贴,用于处理轻度划伤、擦伤等伤口。用无菌碘伏棉签消毒,之后用透气创可贴约略纱布包裹。肌肉酸痛、扭伤等畅通伤害可用云南白药喷在名义,绷带固定扭伤部位。

东谈主在路径用药厚重这11个细节

1.凭证个东谈主的健康情景及过敏史聘用药物;慢性病患者常用药物需要凭证用量备好相应药物,刻薄相宜留出余量,以防万一。

2.用药前检验备用药品包装完好意思,以便鉴识药物和检验使用阐扬;检验药物的有用期,确保药物莫得逾期。

3.使用备用药物时,严格按照药品阐扬书上的剂量使用,幸免过量使用或重叠用药。

4.如服用药物是缓释片,请吞服,不要掰开、碾碎、咀嚼或熔化后服用;如服用的是泡腾片,请用温滚水熔化后服用,勿成功吞服;淌若服用的混悬滴剂,使用前摇匀,使用后清洗滴管;淌若服用的是分散片,可成功口服或加水分散后服用。

5.参照药物不良反馈,如服用抗过敏药,用药后有头晕、嗜睡、疲钝、反馈鸠拙、提神力不集会等反作用,用药本事幸免驾驶或操作机械等行动。

6.用药本事幸免饮酒或饮用含有乙醇饮料。

7.淌若在使用备用药物后症状莫得缓解或有加剧的情况,应实时罢手使用并寻求医疗匡助。

8.药物保存在干燥、阴寒的地点,幸免阳光直射。某些药物可能需要冷藏保存,如胰岛素。

9.老东谈主、儿童、妊妇、哺乳期妇女、存在肝肾功能不全患者,如需用药,请盘考医务东谈主员是否不错使用及需要颐养剂量,密切不雅察是否出现不适。

10.淌若正在使用其他药物,请盘考医师或药师,了解备用药物与其他药物的互相作用。

11.旅行在外,饮食用水需保证健康。如同业有儿童,需要捎带体温计和儿童喂药量器。文/李芳(北京清华长庚病院)

干涩酸胀眼睛要求“休假”

与外出旅游相对应的,宅家刷剧、熬夜看手机、整夜打游戏成了一部分东谈主兴趣的度假失业款式。不外,“连轴转”的眼睛亦然需要休假的,快来望望怎样给眼睛减弱吧。

■校正不良的看近姿势假期常出现“葛优躺”,以致夜里关了灯还要摸黑再玩会儿手机的大有东谈主在。你需要作念到阅读和操作电脑时坐姿规矩,眼距竹帛一尺远。不在吃饭、步碾儿、坐车、躺卧时和光泽暗弱、阳光直射条目下看书和使用电子居品。

■按捺贯穿看近时候假期更容易放飞自我,无节制的使用电子居品。你需要作念到阅读、写字、操作电脑时贯穿看近40分钟休息一下,再看远方10-15分钟;约略效率“20—20—20”律例,不雅看电子屏幕20分钟后,昂首远眺20尺(6米)外20秒以上。同期,每天累计看近时候不越过4小时。逐日相持凹凸午作念眼保健操亦然很必要的。

■保证挥霍的休眠它是防护近视的有用设施之一。而假期熬夜是常有的事,早睡早起,规矩糊口才是王谈。此外,你还需要相持每天累计2小时以上户外行动。经常远眺,让眼睛取得充分休息,不错更动眼力,缓解疲乏。

■平衡饮食节日历间大吃大喝在所未免,不外眼睛需要的养分你知谈吗?你需要多吃富含有维生素A和钙的蔬菜、生果和肉类,少吃含糖高的食物,不挑食,找大发彩票不偏食,合理安排饮食。文/黄萍(皆门医科大学宣武病院)

一外出就“闹肚子”原因终于找到了

有些东谈主可能会有这么的体会,平日肉体皆好好的,偶尔出次远门,泻肚就形摄影随来“报到”。为啥外出旅游容易闹肚子?今天,医师就来带民众探究旅行中的泻肚之谜。

路径中的泻肚多半是它们闹的

出游本事,形成泻肚的原因主要有三个:饮食变化、不洁食物和水源、旅行压力和火暴。

最初,在到达一个新的地点时,搏斗当地的食物和水源,饮食的改换需要咱们的消化系统妥贴新的食物和水质,这可能激发肠胃问题。

其次,一些地点的卫生条目可能不尽如东谈主意。食物和水源可能会受到包括细菌、寄生虫或病毒的羞辱,对肠胃系统形成不良影响,激发肚子不称心的情况。

终末,旅行本人也带来一定的压力和火暴,这对咱们的消化系统产生负面影响。压力和火暴可能导致肠谈蠕动加速或放慢,进而激发肚子不适的症状。

此外,值得一提的是麻辣暖锅也不错引起泻肚,原因在于其中的辣椒、香料和调味料对肠胃系统刺激较大。为了幸免泻肚,刻薄民众聘用可靠的餐厅,规模食用辣椒,提神食材的极新进度,幸免过度进食。淌若仍然出现泻肚,最佳就医盘考。

肠胃脆弱东谈主群更要多提神

为了幸免肚子不称心,咱们不错继承以下防护设施。最初,提神饮食,聘用干净、熟透的食物,幸免食用生食和未经煮沸的水。尽量聘用瓶装水或煮沸后的水来保证饮水安全。此外,要提神个东谈主卫生,勤洗手,幸免交叉羞辱。妥贴饮食变化也很紧迫,逐步妥贴当地的食物,幸免多半摄入新的食物。同期,要提神减轻旅行带来的压力和火暴,减弱神思,不错进行分散、呼吸锻真金不怕火或冥思等行动。

此外,胃肠脆弱的东谈主群包括肠谈感染易感东谈主群、慢性消化系统疾病患者、食物过敏或不耐受者以及思想包袱敏锐者。这些东谈主在外出旅游时应聘用清淡易消化的食物,淌若有慢性消化系统疾病或其他健康问题,应在旅行前盘考医师,了解如那儿分和按捺病情。

“要命”的闹肚子危境信号会分辩

分辩泻肚的危重进度不错接洽泻肚的频率、严重进度、脱水进度和其他症状。淌若泻肚越过频繁,每天越过六次,约略每隔几小时就有一次,可能是一个危境的迹象。剧烈的腹痛、吐逆、高烧、血便或黑便也可能是危境的症状。此外,若出现脱水症状,如口渴、干燥的口腔、少尿或无尿、眼睛凹下、皮肤弹性差也需要实时就医。

淌若症状不严重,不错补充水分和电解质,幸免摄入困扰肠胃的食物,休息并提神个东谈主卫生。但淌若症状接续恶化或有其他严重症状,应实时就医寻求专科刻薄。

文/李永进

(北京儿童病院顺义妇儿中心)

旅行约会宅家请看“官方辅导”

本年的“十一”黄金周中秋国庆连休8天,无论出游、约会仍是干脆宅家透顶减弱……总之,别管怎样安排,东谈主休假,健康弗成“休假”,快收好这份北京市疾控中心为民众准备的度假健康阴私。

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外出旅游篇

节沐日历间东谈主员流动频繁,增多了呼吸谈、肠谈等传染病的传播风险。因此在作念好旅行谋略的同期,健康和安全无疑亦然必须接洽的问题。越过是老东谈主、孕产妇和有慢性病等要点东谈主群,刻薄请专科医师进行健康情景评估后再决定是否出行。

外出游玩应提前作念好行程贪图、预约,若自驾游需提前了解路过道路,幸免疲乏驾驶,错峰出行。提前查询谋略地天气情况,聘用合适的一稔出行。外出时,尽量幸免去东谈主多拥堵场面;提神手卫生,效率咳嗽礼节,幸免用未清洁的手搏斗眼、口、鼻,防护流感、新冠等呼吸谈传染病和诺如等肠谈传染病发生。若出现发热、咳嗽等呼吸谈症状时,应佩戴口罩。

同期,旅游途中提神防蚊、跳蚤、蜱、恙虫等虫豸叮咬,应尽量幸免在虫豸主要栖息地如草地、树林等环境中万古候坐卧,必要时也可选定驱避剂涂抹于显露的皮肤,防护虫媒传染病的发生。尽量幸免参加野禽栖息地,幸免搏斗病死禽畜。不招惹流浪犬、猫,一朝被握咬伤,应实时接种狂犬病疫苗。

此外,提神饮食、饮水卫生。郊野就餐最佳捎带有密封包装的食物,不食用败北变质及越过保质期的食物和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

需要越过提醒民众的是,近期,全球多个国度和地区发生登革热等疫情,要提前了解谋略地国度和地区疾病流行近况。作念好疫苗接种等防护设施,幸免去疫情暴发地旅行。

聚餐约会篇

节日历间九故十亲欢聚一堂,未免好意思食加好意思酒,大饱口福。好意思食虽好,可不要吃撑;好意思酒虽好,可不要贪酒。饮食安全一定要提神。

外出聚餐约会时,到有食物规划许可证的正规餐馆就餐;尽量聘用透风精湛的位置,提神饮食安全;主张“公勺公筷”“分餐制”等健康糊口款式。

在家聚餐时,处理食材应生熟分开、煮熟煮透,购物、处理食材、饭前便后应保持手卫生。

吃喝有节制,养分要平衡。食物种类要各样化,荤素搭配。多吃极新蔬菜、生果、奶类和豆成品,少吃零食、油炸食物,不生食或半生食海居品和水居品。

看成中秋节必不可少的月饼,一定要适量食用。其高油、高糖、高能量的“三高”特色,过量食用会引起腹胀、消化不良、血糖升高档健康问题。

宅居简出篇

“宅”是时下许多年青东谈主的沐日聘用,电子居品和床是宅的必备器用。玩手机、打游戏到半夜,再睡到日上三竿。等假期齐备,反而比上学责任时更累。

北京疾控中心提醒,无论孩子仍是成东谈主,仍是要尽量停止使用电子居品的时候,多与家东谈主、一又友疏浚,增多户外行动。此外,宅家弗成饥一顿饱一顿,进食要规矩,一日三餐时候相对固定,不暴饮暴食。提神劳逸接洽,规矩作息,加强体育教师。

文/本报记者李洁大发彩票官网注册登录



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